Der Reihe nach werden hier langsam und detailliert die Yoga Grundhaltungen, Pranayama und der Einstieg in eine tiefere Yogapraxis geübt.

Der Fokus liegt auf dem gesunden und korrekten Aufbau der Haltungen und dem Erlernen der wichtigsten Atemtechniken.

Keine Vorkenntnisse notwendig.

Die Asanas werden zu einfachen Sequenzen aneinandergereiht, und im Atem- und Bewegungsfluß geübt.

Der Fokus liegt auf dem Vertiefen der Basics aus der Beginner Stunde und einer korrekten Ausführung.

Abtauchen in tiefere Körperregionen, dehnen und entspannen.

Lunar Flow ist eine Yogaklasse mit einem dynamischen Beginn um warm zu werden. Dann widmen wir uns Asanas (Körperhaltungen) die dehnen und entspannen, durchaus manchmal kombiniert mit Elemten aus der YinYoga Praxis, wo wir die Haltungen wirklich passiv ausdehnen um eine tiefere Wirkung zu erzielen. Pranayama (Atemübungen) und Meditationen sind je nach Fokus Bestandteil dieser Klasse, abgerundet von einem ausgedehnten Savasana (Entspannung).

Let’s get a big sweat and pump our muscles with some strength base flows.
A class focused on making our bodies strong and stable for yoga and many other sports.

Hier kannst du dich verausgaben! In dieser Stunde dreht sich alles um Stabilität und Kraftaufbau, um damit eine solide Grundlage für sportliche Yogastunden oder überhaupt andere Sportarten zu schaffen.

Diese Stunde wird auf Englisch unterrichtet, alle Level willkommen.

Je nachdem, wer diese Morgenstunde unterrichtet, kannst du hier kreative Namaskars und Sequenzen geniessen, die sich meistens einem bestimmten Element, Chakra, einem mentalen, spirituellen oder energetischen Fokus widmen. Musik, Mantra und Mudra gehören hier dazu und runden diese Stunde wunderbar ab, und manchmal entsteht durch die Musik ein Flow, der dann in kreativen Sequenzen geübt wird. Weiche Übergänge und eine tiefe Verbundenheit zu unserem Atem und dem Fluss unserer Energie (Prana) stehen hier im Blickpunkt. Je nach Fokus der Stunde kann es mal mehr, mal weniger anstrengend sein, lass dich überraschen und geniesse den Flow!

Flow findet morgens statt!

Alle Level, die bereits etwas Erfahrung auf der Matte haben, sind willkommen.

Core Yoga ist eine dynamische Klasse zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur rund um die Wirbelsäule. Bring a towel get a good sweat :-)

Yin Yoga ist eine ruhige, meditative, in sich gekehrte Yoga- und Achtsamkeitspraxis. Alle Asanas werden überwiegend passiv gehalten. Ohne Muskelanspannung ausgeführt und über länger Zeit gehalten laden dich die Positionen zum Loslassen und Entspannung ein. Dadurch wird das Bindegewebe angesprochen und es werden Meridianbahnen aktiviert, die auf die Organe wirken und die Lebensenergie in Fluss bringen.

Die erreichte Entspannung geht weit über den körperlichen Aspekt hinaus und hat eine aufbauende, regenerierende, heilende Wirkung auf den gesamten Organismus.

Entdecke die Fusion von Yoga und Stretching für Sportler – ein Kurs, der deinen Körper in Einklang bringt. Verbessere deine Beweglichkeit und Mobilität, fühle dich erfrischt und rundum wohl. Diese Wohlfühl-Oase ist perfekt für alle, die sich steif, verkürzt und körperlich eingeschränkt fühlen. Hier bist du richtig! ❣️

Für alle Level geeignet.

Für werdende Mamas!

Eine regelmässige Yogapraxis in der Schwangerschaft wirkt sich positiv auf deinen Körper und deine Seele aus. Du kannst wunderbar den Kontakt zu deinem Baby intensivieren, löst dabei Spannungen und Ängste und bereitest dich sanft auf die Geburt vor. Schwangerschaftsbeschwerden wie Müdigkeit, Übelkeit, Rückenprobleme, Sodbrennen oder schwere Beine werden gemildert, und du verbesserst deine Haltung und deine Fähigkeit loslassen zu können.

Für alle Trimester geeignet, für alle Level geeignet!

Dieser Kurs findet bewusst in kleinen Gruppen von bis zu 7 Personen statt.

Du hast einen Rückbildungskurs absolviert und möchtest deinen Körper nun weiterhin gut auf seinem Weg nach der Geburt begleiten?

Dann bist du in diesem Kurs genau richtig, denn natürlich ist die Dauer eines Rückbildungskurses nicht gleichzusetzen mit der Dauer der eigentlichen Rückbildung (individuell zwischen 6 und 12 Monaten). Sicher bemerkst du die Vorgänge, die gerade in deinem Körper stattfinden: Dein Hormonhaushalt stellt sich langsam um und Bänder, Sehnen, Muskulatur sowie Gelenke festigen sich wieder. Gib Deinem Körper die nötige Zeit, um sich wieder zu stärken und zu stabilisieren. So wirst Du letztendlich viel schneller ans Ziel kommen und beugst Beckenbodenschwächen, Gebärmuttersenkungen, dauerhaften Rektusdiastasen (= der Spalt zwischen deiner Bauchmuskulatur) oder Inkontinenzen vor.

Die wichtigsten Elemente und Ziele dieses Kurses, auf körperlicher Ebene, sind die Stärkung deiner tiefen Rumpfmuskulatur, deines Beckenbodens, und die Zwerchfellatmung. Allerdings hat sich sicherlich auch viel in deinem Körpergefühl geändert und auch dieser Entwicklung möchten wir Raum geben, indem wir regelmäßig Körperwahrnehmung, Annahme und Entspannung praktizieren.

Der Kurs findet bewusst kleinen Gruppen bis zu 7 Personen statt.

Dieser Kurs findet momentan noch nicht statt. Bei Interesse bitte Nachricht an die kontakt@yl-t.de

Unsere Morgenstunde ist ideal um in den Tag zu starten.

Für jeden machbare Asanas, fließende Sequenzen, einfache Atemübungen, Meditationen und eine Tiefenentspannung. Alles, was dein Yogi Herz begehrt!

Diese Stunde wird immer ausschliesslich online live gestreamt.

Pilates ist ein ganzheitliches Training – die perfekte Einheit, um deine Tiefenmuskulatur und Beweglichkeit zu trainieren und gleichzeitig dein Körperbewusstsein zu schulen. Sie passt in deinen Trainingsplan, wenn du stärker, aber nicht massiger, und gleichzeitig flexibler werden möchtest. Außerdem ist Pilates ein abwechslungsreicher und wirkungsvoller Weg des präventiven und rehabilitativen Trainings bei verschiedensten Rückenproblematiken.

Eine normale Einheit beginnt damit, dass wir Verbindung zu unserem Körper aufnehmen, in die richtige Atemtechnik kommen und ein Standing-Programm absolvieren. Dabei kann es wackelig werden, denn wir beziehen auch Gleichgewichts-Übungen mit ein. Dann geht es mit einem Mix aus klassischen und neuen Pilates-Übungen ab auf die Matte, bevor wir uns in einem ausgiebigen Deep-Stretching um deine Beweglichkeit kümmern. Am Schluss runden wir dieses wundervolle Training mit körperbewussten Entspannungen ab und entlassen dich hoffentlich ein wenig leichter in deinen Alltag.

In diesem Kurs kräftigen wir deinen gesamten Körper durch eine Kombination aus Pilates und Kräftigungsübungen. Das Besondere ist, dass wir so immer auch deine tiefen Muskelschichten und dein Körpergefühl trainieren. Wir arbeiten mit Therabändern, dem Ball, Gleichgewichtsübungen und unserem eigenen Körpergewicht. Im Anschluss an die kurze aber knackige Einheit wird natürlich ordentlich gedehnt, um deinen Körper auch in Sachen Beweglichkeit zu fördern und deine Muskulatur wieder zu entspannen.

Für alle Level geeignet

… und noch Vieles mehr. In dieser Stunde hast du die Gelegenheit, Asana von einer ganz neuen Seite kennenzulernen. Aerial Yoga kann uns wunderbar entlasten und schwerelos machen, und uns trotzdem ein neues, intensives Körpergefühl vermitteln. Wir werden Haltungen ganz anders erleben, und das macht einfach unglaublich viel Spaß!

Bitte beachte, dass Aerial Yoga bei Bluthoch- oder niedrigdruck, erhöhtem Augeninnendruck oder Neigung zu Migräne nicht uneingeschränkt zu empfehlen ist. Schreibe uns bei Fragen dazu einfach per Mail an.

Vielleicht möchtest du, dass jemand auf deine ganz individuellen Bedürfnisse eingeht. Vielleicht möchtest du eine Privatstunde an jemanden verschenken oder einfach mal wissen, wie du deine eigene Yogapraxis technisch verbessern kannst.

Auf Anfrage kannst du gerne eine Privatstunde buchen. Diese Stunde kann dann in Absprache im Loft, in der unterrichtsfreien Zeit, stattfinden, bei dir zu Hause oder in deiner Firma.

Kann man auch als Gutschein verschenken!